【簡潔まとめ】マコなり社長まとめブログ

「即実践」をテーマに、自己啓発動画で人気のマコなり社長の記事を、世界一簡潔にまとめています。

【脱・凡人】痛すぎる「意識高い系」あるある5選

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意識高い系って、なんであんなに痛いんだろう?

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

「痛すぎる『意識高い系』あるある5選」

について。

 

はじめに、この記事のタイトルは、

意識高い系を否定する様な内容です。

しかし実際は「意識高い系は素晴らしい」という

真逆のメッセージを持った内容になっています。

 

具体的には

より価値ある存在になるために

意識を高く持って勉強することは

素晴らしい」

とマコなり社長は言っています。

 

マコさん曰く、

 

「意識高い系」は素晴らしいが、

嫌われてしまうある理由があると言います。

 

まずタイトルにある

痛すぎる意識高い系あるある5選は

  • 不労所得が正義だと思っている
  • 「その人、俺繋がってるぜ」が口癖
  • 一度聞いた話は専門家より詳しい
  • SNSのフォロワー数=人間の価値だと思っている
  • ビジネス系Youtuberが大好き

の5つです。

 

この手の意識高い系の人の共通点として

意識はだけはとても高いが、行動に移していない

ことを挙げています。

 

この行動に移していない

ことに、嫌われる理由があるそうです。

 

社長曰く、人間をは以下の4タイプにカテゴライズできるそうです。

A:成功者 …上位0.1%
結果×行動×意識
B:実践者 …上位1%
行動×意識
C:意識高い系 …上位10%
意識
D:凡人 …残りの約90%
何もしていない

この4タイプです。

 

そして残念ながら意識高い系の人は、

Bの実践者とDの凡人の両方から主に嫌われてしまうそうです。

 

具体的にどの様に嫌われているかと言うと

Bの実践者からは

「行動していないくせに、本の知識だけで偉く語ってんじゃねーぞ」

と言った理由で嫌われてしまうそうです。

 

Dの凡人からは

「求めてもいないアドバイスしてくるのはウザい」

と言う理由で嫌われてしまうそうです。

 

嫌われないためには

知識アピールや求めてないアドバイスはしない

勉強する人を意識高いと馬鹿にしない

と良いそうです。

 

社長は嫌われる理由に加えて

Bの実践者が意識高い系を叩くことで、

Dの凡人が「勉強して意識高いこと自体を悪」だと誤解している。

この風潮こそが悪であると言っていました。

 

内容をまとめると、

  • 意識高い系は素晴らしい。
  • 凡人から抜け出すためには、意識高くあれ
  • 意識高い系から抜け出したいなら、1秒でも早く行動に移せ

 ってことですね。

 

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今日の行動目標

・知識アピールや求めてないアドバイスはしない

・勉強する人を意識高いと馬鹿にしない

学んだことは即日行動に移す

 

ご一読ありがとうございました!

【改善必須】実はストレスが溜まる悪習慣トップ5

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日頃の感謝がストレスをなくす?!

 

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

実はストレスが溜まる悪習慣トップ5

について。

 

マコさん曰く、

ストレスは体調不良や病気の原因になる」ため、

不要なストレスを感じる習慣は絶つ必要がある

とのこと。

 

特に辞めるべき悪習慣トップ5は

1位:感謝を積極的に伝えない

2位:悩みを言語化しない

3位:嫌いな人と付き合う

4位:ネガティブなニュースを見ている

5位:湯船に入らない

の5つです。

 

理由と解決策

 

5位:湯船に入らないこと

理由は、

入浴が最も疲労回復とストレス軽減に効果があるから

です。

解決策として、

シャワーで終わらせずに湯船に浸かる

ポイントは、

寝る1時間半前を目安に

40℃のお湯に

・きき湯を使って

15分ほど全身で浸かる

と良いそうです。

また、社長はサウナに入ることもおすすめしています。

<参考図書>

最高の入浴法~お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案

 

4位:ネガティブなニュースを見ている

理由は、

ネガティブなニュースを知ることで、

受動ストレスを受けるから

です。

解決策として、

テレビを点けない

ネガティブな投稿をするSNSのアカウントはミュートする

と良いそうです。

 

3位:嫌いな人と付き合う

理由は、

協調性を意識するあまり、自分の意見を殺してしまうと、

爆発的なストレスを感じてしまうから

です。

解決策として、

相手に最大限のリスペクトをして、

自分の思ったっことをハッキリと言う

それでも無理なら、

距離を置く(環境を変える) 

と良いそうです。

 

2位:悩みを言語化しない

理由は、

その悩みを言語化できない

常に悩みを抱え続けることになるから

です。

解決策として、

悩みがあれば、

必ず言語化して紙に書き出す

と良いそうです。

<参考図書>

ゼロ秒思考

 

1位:感謝を積極的に伝えない

理由は、

「ありがとう」は人生を好転させる最強のフレーズだからです。

解決策は

一人でも多くの人に感謝を伝えることです。

ポイントとしては、

できるだけ具体的

自分の言葉

相手への感謝を伝える

と良いそうです

<参考図書>

GIVE & TAKE「与える人」こそ成功する時代 三笠書房 電子書籍

 

この動画の最後では

スタンフォード大学の心理学者

ケニー=マクゴニガルさんの話を引用しています。

それは、

ストレス自体は悪いものではなく

ストレスを悪だと感じている

死亡率が高まる

と言うことです。

↓参考動画TED(日本語字幕あり)

www.ted.com

 

要は

常に感謝を伝えよう。もしそのストレスが嫌なら、解決する方法は必ずある。

ってことですね。

 

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今日の一冊

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 

 

今日からの行動目標

・日々、できるだけ具体的に、自分の言葉で感謝を伝える

・悩みがあれば紙に書き出す

・自分の意見は、ハッキリと相手に伝える。リスペクトは忘れない

・テレビのニュースはみない

・湯船に浸かる

常に感謝を伝える。そのストレスが嫌なら、解決策は必ずある。

 

ご一読ありがとうございました!

 

【夜の習慣】寝る前に絶対やってはいけないことTOP5

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良い睡眠は、寝る前の環境づくりが大切?!

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

「寝る前に絶対やってはいけないことTOP5」

について。

 

マコさん曰く、

睡眠は滅茶苦茶大事」で、

良質な睡眠を取るためは、

睡眠前の行動が大切とのこと。

 

寝る前に絶対やってはいけないことTOP5は、

1位:スマホSNS・動画・本を読むこと

2位:お酒を飲むこと

3位:消化に悪い食事をすること

4位:シャワーのみの入浴をする

5位:寝る直前まで明るくて白い電球をつける

の5つです。

 

理由と解決策

5位:寝る直前まで明るくて白い電球をつけること

理由は、

眩しい光のを浴びると目が覚めてしまうから

です。

解決策として

間接照明を購入し寝やすい環境を作る

と良いそうです。

 

4位:シャワーのみの入浴をすること

理由は、

良い睡眠をとる上でシャワー入浴では不十分だから

です。

解決策として

寝る1時間半前にぬるめのお風呂に入る

良いそうです。

(動画ではサウナもおすすめしています)

 

3位:消化に悪い食事をすること

(例:揚げ物、ラーメン、丼ぶり)

理由は、

睡眠時に体が消化にエネルギーを使うことで

睡眠の質が下がるから

です。

解決策として

遅くても寝る2時間前までには食事を取る

遅くなってしまった場合には

茶碗蒸し、おでん、バナナ、ヨーグルト、豆腐、うどん

を食べると消化しやすいため、良いそうです。

 

2位:お酒を飲むこと

理由は、

アルコールの分解に体がエネルギーを使うことで

睡眠の質が下がるから

です。

解決策として

二次会に行くのはやめる

家にいる時は、

炭酸水、カモミールティー、ノンアルコール飲料を飲む

と良いそうです。

 

1位:スマホSNS・動画・本を読むこと

理由は、

興奮作用のあるドーパミンが大量に分泌され、

寝付けなくなるから

です。

解決策として、

Kindleペーパーホワイトを購入して使用する

ブルーライトカット、読書しかできないから)

アラームを目覚まし時計で設定する

スマホを触らずに済むので良いそうです。

 

要は寝る前の就寝ルーティンとして

(22:30に就寝すると仮定)

~20:15  消化に良い夕食を取る

間接照明をつける

20:45~ お風呂に入る(40℃くらい)

21:45~ kindle paper white で読書タイム

22:30     目覚まし時計をセットして、間接照明を消灯

就寝〜〜

注意:アルコールは飲まない、スマホは見ない

を習慣化しろってことですね。

 

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マコなり社長推奨アイテム

Kindle Paperwhite

 

 

今日からの行動目標

Kindleペーパーホワイトを購入して使用する

・遅くても寝る2時間前までには食事を取る

・寝る前にスマホを開かない

ノンアルコール飲料を飲む

・間接照明を購入し寝やすい環境を作る

そして、良質な睡眠のための環境を意識する

 

ご一読ありがとうございました!

【朝の習慣】絶対にやってはいけないNG行動TOP5

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朝はスーパーサイヤ人モード?!

 

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

「絶対に朝やってはいけないことTOP5」

について。

 

マコさん曰く、

朝を制するものは人生を制す

そうで、

世界的なリーダーたちは、

ほぼ全員朝を有効活用している

とのこと。

 

貴重な朝の時間を有効活用するためには

絶対にやってはいけないことがあるそうです。

 

絶対に朝やってはいけないNG行動TOP5は、

1位:朝に自己研鑽の時間を作らない

2位:水を飲まない

3位:テレビやSNSを見る

4位:夜にできることを朝やる

5位:カーテンを開けない

の5つです。

 

それぞれの解決策を簡単にまとめると、

 

5位:朝起きてカーテンを開けない人

解決策として、

起きてすぐカーテンを開けて太陽光を浴びる

または

強い光を放つ時計を使用する

睡眠促進する脳内物質である

メラトニンの発生が抑制されて良いそうです。

 

4位:夜にできることを朝やっている人

解決策として、

夜のうちにできることは、すべて夜にやることで、

(例:掃除、洗濯、荷造りなど)

朝の無敵状態を有効に使えるため良いそうです。

 

3位:朝起きてテレビやSNSを見ている人

解決策として、

テレビを点けない、スマホを開かないことで、

余計な情報が脳に入らないので良いそうです。

 

2位:朝起きて水を飲まない人

解決策として、

500mlのペッドボトルを定期購入して

夜寝る前に枕元に置いておく

習慣的に水を飲むことができるので、

水分補給、排泄促進に効果があり良いそうです

 

1位:朝に自己研鑽をしていない人

解決策として、

朝活仲間を作り、習慣化する

と良いそうです。

 

 

要はモーニングルーティンとして、

①朝6時に光を放つ時計で起きる

②枕元の水を飲む

③朝7時に朝活仲間と自己研鑽に励む

注意:テレビとスマホは家を出るまでつけるな

を習慣化しろってことですね。

 

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今日の一冊 

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  • 作者:樺沢 紫苑
  • 発売日: 2017/04/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

マコなり社長推奨アイテム

強い光を放つ目覚まし時計

 

 

今日からの行動目標

・朝に自己研鑽をする

・朝起きたら水を飲む

・朝にテレビを点けない、スマホを開かない

・夜のうちにできることは、すべて夜にやる

・起きたらカーテンを開ける

そして、朝の最強時間を有効活用する

 

ご一読ありがとうございました!

 

 

【無能認定】一瞬でバレる仕事ができない人の話し方TOP3

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無能認定しないでください(;▽;)

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

「一瞬でバレる仕事ができない人の話し方TOP3」

 について。

 

マコさん曰く、

仕事ができない人」は

話し方を聞けば一瞬で見抜ける

そうです。

 

その中でも特に3つの話し方があると言います。

仕事ができない人の話しかたTOP3は、

1位:相手の質問にシンプルに答えない人

2位:相手の理解を確認しない人

3位:真実ベースで語らない人

の3つです。

 

それぞれの解決策を簡単にまとめると、

 

3位:真実ベースで語らない人は、

解決策として、

事実ベースで語り、決して解釈ベースで語らないようにする

と良いそうです。

 

 

 2位:相手の理解を確認しない人

解決策として、

所々で「ここまで大丈夫ですか?」と確認する

と良いそうです。

 

 1位:相手の質問にシンプルに答えない人

解決策として

何事も相手の質問に対してシンプルに答える

と良いそうです。

 

例えば、

Q「資料作成終わった?」という質問に対して

NG:A「実は調べ物がまだ出来ていなくて、、できれば昨日までに仕上げたかったんですケド、、・・・・」

と回答するのではなく、

GOOD:A「まだ終わっていません」

とシンプルに回答するようにしましょう。

 

この動画の最後では、

普遍の成功法則である

「卓越論」

と言うものを紹介しています。

 

この「卓越論」と言うのは

「ハイパワーマーケティング

と言う書籍から引用しているようです。

  

この本の著者曰く、

ビジネスにおける成功法則とは

 

いかなる場面においても

自分の都合より相手の都合を優先すること

なのだそうです。

 

要は、

自分のことばっかり優先させないで、

「相手の都合を優先して考えろ!

ってことですね。

 

詳しくご覧になりたい方は、ぜひマコなり社長の動画をご覧ください!

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(私も2019年に参加しました。体験するだけでも全然違います。)

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今日の1冊

「ハイパワーマーケティング」 

 

 

今日からの行動目標

・相手の質問にはシンプルに回答する

・説明をする際は、所々で「ここまで大丈夫ですか?」と確認する

・事実ベースで語る

そして、相手の都合を優先して考える

 

ご一読ありがとうございました!

 

【接触厳禁】身近にいる絶対に関わってはいけない人とは

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関わっちゃダメ



こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

「身近にいる絶対に関わってはいけない人」

について。

 

マコさん曰く、

あなたの身近には「絶対に関わっていけない人」が居て

大きく3つのタイプがあるそうです。

それは、、

・求めていないアドバイスをする人

・愚痴を言う人

・感情的になってキレる人

の3タイプです。

 

そしてこの3つのタイプの人にはある共通点があると言います。

ある共通点とは、、

・自己肯定感が低い人

・自分に自信がない人

です。

 

なぜこのような性格になるのでしょうか。

これにはある原因があるようです。

 

ある原因とは、、

幼少期から10代の家庭環境に原因

があり、

子供の頃から両親肯定されずに育つと、

自分に自信がない大人になる確率が高くなる

と言うのです。

 

要は自信をつけろ

ってことですね。

 

では、これから私が自分に自信を持つためにはどうしたら良いのでしょうか。

この問題を解決する方法があります。

それは、

様々なことに挑戦し、成功体験を積むこと

なのだそうです。

 

成功体験を積んで行って、

自身のない3タイプの人とは、関わらないようにしていきたいですね。

 

詳しくご覧になりたい方は、ぜひマコなり社長の動画をご覧ください!

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今日からの行動目標

様々なことに挑戦して、成功体験を積む

 

ご一読ありがとうございました!!

 

執筆:ふぇでりこ



 

【給与泥棒】仕事が遅い人の特徴トップ3

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仕事効率倍速?!( ゚д゚)

こんにちは!

「簡潔まとめ」管理人のふぇでりこです^^

本日もマコさんの言葉を心に刻み、

今日1日を強く生きていきます。

 

今回心に刻むトピックは

仕事が遅い人の特徴トップ3

について。

 

マコさん曰く、

仕事が遅い人」には

いくつかの特徴があると言います。

 

このいくつかの特徴を改善することができれば、

劇的に仕事のスピードが上がるそうです。

 

この動画内では、3つの特徴を挙げています。

 

仕事の遅い人の特徴TOP3は、

1位:上司や同僚に意見をもらわない

2位:アウトラインを作らない

3位:仕事に仮設を持っていない

 

の3つです。

 

それぞれの解決策を簡単にまとめると、

 

3位:仕事に仮設を持っていないこと

の解決策として、

まず仕事に取り組む前に

5W1Hを利用して、

仮の前提条件を設定すること

が必要なのだそうです。

 

 

2位:アウトラインを作らないこと

の解決策として

アウトラインを作る

つまり…

「段取り」を作成することに時間を割く

と良いそうです。

 

 

1位:上司や同僚に意見をもらわないこと

の解決策として

・自分の周りのリソースはすべて使う

・人から意見をもらうことを重視する

と良いそうです。

 

また、その時のポイントとして

・自分の考えを伝えた上で、アドバイスをもらう

・日頃から上司や同僚にギブすること

を意識すると良いそうです。

 

要は

人に意見を求めるスキルを磨き

自分が出来ることで周りにギブできる人間になれ

ってことです。

 

調べたところ、周りにギブすることの大切さは、

「GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代」

という書籍で多く学ぶことができそうです。

 

sharedoku.com

 

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今日の一冊

GIVE&TAKE「与える人」こそ成長する時代

 

 

今日からの行動目標

・人から意見をもらうことを重視する

・「段取り」を作成することに時間を割く

・5W1Hを利用して、仮の前提条件を設定する

そして、周りにギブできる人間になる

 

ご一読ありがとうございました!